Manual prático de mindfulness – Um programa de oito semanas para libertar você da depressão, da ansiedade e do estresse emocional (Pensamento, 240 pp., + CD, R$55,00) traz um curso completo em formato de livro interativo (texto, caderno de exercícios e um CD com meditações guiadas) sobre a técnica de meditação criada em universidades norte-americanas. Escrito por um médico, Mark Willians, e dois psicólogos, John Teasdale e Zindel Segal, o livro foi prefaciado pelo médico Jon Kabat-Zinn, que desenvolveu o programa para reduzir o estresse com base na prática do Mindfulness. A obra traz exercícios para o leitor realizar, de forma prática e objetiva, por meio das técnicas, para reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de aliviar sintomas de transtornos alimentares, TOC e distúrbios de memória.
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