Disciplina e concentração são práticas básicas para conseguirmos nos conectar com nosso mundo interior. Mas como praticá-las num mundo marcado pela ansiedade, onde nos prendemos a fatos do passado e projetamos o futuro? A meditação é uma alternativa que pode ajudar a controlar os pensamentos que dominam a nossa mente. Stephanie Clement ensina como em Meditação para iniciantes (Madras, 184 pp., R$ 30,90). Em pouco tempo, o autor diz que o praticante perceberá que o hábito de meditar diariamente vai deixá-lo mais calmo e centrado, o que, com certeza, contribuirá para encarar os desafios diários de uma forma mais positiva.