Pilates para iniciantes

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O método Pilates é uma excelente maneira de manter a mente e o corpo saudáveis por meio de exercícios físicos. Para começar a praticar Pilates (Publifolha, 96 pp., R$ 24,90), de Sian Williams e Dominique Jansen, com apresentação de Jillian Hessel, mostra como desenvolver essa prática de forma segura e eficiente. O livro propõe uma auto-avaliação, para determinar o nível de capacitação física e explica os princípios que sustentam o método: respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.
Para começar a praticar Pilates apresenta também os fundamentos físicos do Pilates, com detalhes sobre as forças internas e externas que exercem influência sobre o corpo, e traz um programa de exercícios com 36 seqüências passo a passo para o leitor alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente. Pilates é o terceiro livro da série Para Começar a Praticar – os dois primeiros foram Ioga e Power Walking. Estes guias ilustrados além de programas de exercícios, incluem orientações sobre dieta, nutrição, motivação, equipamentos e saúde.