Como vencer a ansiedade

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Neste O pequeno livro antiansiedade (Universo dos Livros, 240 pp, R$ 59,90), o escritor e especialista em ansiedade Ferran Cases compartilha sua experiência pessoal enfrentando na pele as consequências de ser uma pessoa ansiosa, e apresenta caminhos práticos para recuperar a calma, retomar o controle e voltar a respirar com leveza. Com uma linguagem direta, capítulos curtos e exercícios aplicáveis para o dia a dia, este livro não apresenta fórmulas mágicas ou promessas vazias ― mas sim técnicas que unem neurociência, psicologia e meditação que podem ajudar a encontrar o caminho para o equilíbrio.